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Al principio fue una tortura, pero después vi que no pasaba nada si no me la comía y no satisfacía ese antojo. Después de eso me hice inmune a los antojos.

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Algo que recomiendo mucho es, junto a un entrenador profesionalbuscar una rutina que te guste tanto que pudieras hacerla toda tu vida. No se trata de sufrir sino de experimentar: probar y medir, ése es mi lema. Al principio sólo bajaba gramos y era muy desesperante; de hecho un año después de que empecé este cambio se Testimonios de mujeres que adelgazaron a ver resultados considerables.

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Me puse metas pequeñas y me di mucho refuerzo positivo Tuve que decidir que yo me lo merecía".

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Esos dos kilos eran por el ocasional helado de la noche y por beber vino con amigos. Eran los dos kilos que hacían que mi vida fuese mejor, menos obsesiva.

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Tuve que mirarme en el espejo y sonreír cuando veía cambios en mi rostro, y no buscar fallas por todos lados. Me puse metas pequeñas y Testimonios de mujeres que adelgazaron di mucho refuerzo positivo Tuve que decidir que yo me lo merecía". Pero después de algunos contratiempos una docenacomienzas a darte cuenta de que es parte del proceso.

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No todos los programas y dietas funcionan del mismo modo para todos. Siento que voy a deshacer todo lo que adelgacé. Mi vida no saludable estaba Testimonios de mujeres que adelgazaron de esas cosas durante todo el día, todos los días.

Tengo que recordarme que mi vida saludable no incluye estas cosas todos los días, sino una vez cada tanto". Me ayudó tener muchas metas, porque si me atrasaba Testimonios de mujeres que adelgazaron una o no alcanzaba una a tiempo, me seguía sintiendo bien por las otras que SÍ había alcanzado. Por ejemplo, una de mis metas era correr media maratón antes de Pascua, y también quería lograr la meta del peso antes del Día de los Caídos.

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Corrí la media maratón, pero no alcancé la meta del peso antes del Día de los Caídos. Sin embargo, yo estaba bien porque podía pensar en mis otros logros.

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Por sobre todo, pon las cosas en perspectiva.

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